| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
МЕНЮ
| Дипломная работа: Нарушения осанки у юношей и их коррекция средствами физической культурыХорошая осанка создает оптимальные условия для деятельности внутренних органов, способствует повышению работоспособности и, конечно, имеет большое эстетическое значение. Глубина шейного и поясничного изгиба вперед в норме должна составлять 4-6 сантиметров. Если глубина изгиба превышает 6 сантиметров, то это говорит о наличии шейного или поясничного лордоза. Если глубина изгиба меньше 4 сантиметров считается, что изгиб сглажен, плоский. Увеличение или уменьшение физиологических изгибов позвоночника в том или ином отделе свидетельствуют об отклонениях в опорно-двигательном аппарате и определяют нарушение функций позвоночника. У обследованных юношей по методу соматоскопии выявлены уплощения изгибов до 3,2-3,4 см вместо 4-6 в норме. Уплощение изгибов сформировало осанку по типу плоской спины. У обследованных межрёберный угол был 81-82°, что считается острым углом и соответствует форме грудной клетки - плоской. Форма грудной клетки, соответственно конституциональным типам, бывает трех видов: цилиндрическая, коническая и плоская. Чаще грудная клетка бывает смешанной формы. Цилиндрическая форма грудной клетки характеризуется пропорциональностью соотношения между передне-задними и поперечными ее размерами. Лопатки плотно прилегают к грудной клетке, межреберные пространства выражены нерезко. Надчревный угол приближается к прямому и равен приблизительно 90°. Плоская форма грудной клетки - передне-задний размер уменьшен по отношению к поперечному, лопатки отстоят от грудной клетки. Край десятого ребра свободен и легко определяется при пальпации. Надчревный угол острый - меньше 90°. Коническая форма грудной клетки - передне-задний диаметр её больше, поперечный разрез ближе к кругу. Межреберные промежутки узкие. Надчревный угол тупой - больше 90°. Тип телосложение определяется размерами, формами, пропорцией (соотношением одних размеров тела с другими) и особенностями взаимного расположения частей тела. При гиперстеническом типе телосложения преобладают поперечные размеры тела, шея короткая и толстая, грудная клетка широкая и короткая, межрёберный угол тупой. Астенический тип телосложения характеризуется преобладанием продольных размеров тела, длинная и плоская грудная клетка, межрёберный угол острый. Нормостенический тип телосложения характеризуется пропорциональностью. У обследованных юношей выявлен астенический тип телосложения. При астеническом типе телосложения сердце располагается вертикально, внутригрудное давление снижено и соответственно имеется фактор риска функциональных нарушений в работе кардиораспираторной системы [6]. Таблица 3. Сравнительная характеристика показателей у юношей контрольной и экспериментальной групп до педагогического эксперимента.
Показатели у студентов выше, это за счёт прироста за год (школьники 16-17 лет, студенты 17-18 лет - это естественный прирост). На основании ЧСС (частоты сердечных сокращений), артериального давления рассчитан коэффициент легочно-сердечной выносливости. Коэффициент выносливости отражает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания: К.В. = ЧСС в покое *10 П. Д Пульсовое давление (П. Д) представляет собой разницу систолического и диастолического давления. Значение коэффициента выносливости К. В Балл Рекомендации 12 и менее 5 (высокий) Не снижать нагрузку, поддерживать работоспособность 13-15 4 (выше среднего) Увеличить объем нагрузок 16-20 3 (средний) Снизить эмоциональные, силовые, скоростно-силовые нагрузки. Постепенно увеличивать аэробные нагрузки. 21-25 2 (ниже среднего) Избегать объем целенаправленных силовых и скоростно-силовых нагрузок. Активно использовать дыхательную гимнастику 26 и более1 (низкий) Основная работа - в аэробном режиме. У юношей с плоской спиной, уменьшенными изгибами позвоночника ёмкость-полость грудной клетки меньше. Коэффициент выносливости у школьников составил 17, а у студентов 18. При таком коэффициенте выносливости рекомендуется снижать силовые, скоростно-силовые нагрузки, увеличивать аэробные нагрузки. Что и было учтено при составлении комплексов упражнений для домашних занятий. Дыхательные упражнения были составлены для увеличения подвижности грудной клетки, формирования её изгибов [22]. Важнейшими критериями развития являются масса тела и рост - длина тела. Длина тела характеризует состояние пластических процессов в организме и соматическую зрелость. Для оценки этих данных использовалась номограмма оценки веса по росту (рисунок 4). Рисунок 4. Номограмма оценки веса по росту стоя (по А.Г. Дембо). У обследуемых учащихся и студентов, имеющих осанку по типу плоской спины, до педагогического эксперимента отмечено отставание в физическом развитии и зрелости М - 1,2 s у школьников и М - 1,35 s у студентов. Показатели физического развития считаются средними, если они отличаются от средней величины М не более чем на ±0,5 s (М ±0,5 s). Признаки считаются выше или ниже средних, если разница превышает 0,5 s но не больше 1 s (от М ±0,5 s до М ±1 s). Если разница превышает М ±1 s, но не более 1,5 s (от М ±1 s до М ±1,5 s), исследуемые признаки оцениваются как высокие или низкие. Если разница превышает от М ±1,5 до М ±2 s и более признаки оцениваются как очень низкие или очень высокие. Масса тела отражает степень развития костно-мышечной системы, она зависит от уровня физической нагрузки и факторов внешней среды. Окружность грудной клетки оценивалась по номограмме (рисунок 5). Рисунок 5. Номограмма оценки окружности грудной клетки по росту стоя. До педагогического эксперимента у юношей контрольной группы отклонения от нормы составили - 1s, у юношей экспериментальной группы - 0,9 s. Полученные данные послужили основанием совершенствования физического воспитания юношей с использованием упражнений на развитие грудной клетки [20]. Задержки или отсутствие приростов размеров тела или отрицательные сдвиги в массе говорят о неблагоприятных изменениях физического развития (состояния) и требуют изменения двигательного режима, его реализации, содержания урока, видов упражнений и направленность и интенсивность. В вариативный компонент урока и частично базовый были введены корригирующие упражнения для повышения соматической зрелости и развития костно-мышечной системы. Под физическим состоянием и состоянием здоровья следует понимать совокупность показателей, характеризующих физическое развитие, функциональные возможности, уровень развития основных двигательных способностей. Объективная оценка физического состояния и установление его динамики во времени являются непременными условиями эффективного управления учебно-тренировочным процессом. Принято считать, что интегральным показателем физического состояния занимающихся являются результаты в отдельных видах программы. Однако спортивно-технические результаты, хотя и отражают состояние специальной работоспособности занимающихся, тем не менее не позволяют в полной мере оценить различные стороны подготовленности. Более того, спортивно-технические результаты не всегда дают возможность определить сильные и слабые стороны подготовленности и, как правило, выбрать наиболее эффективные направления в учебно-тренировочном процессе на предстоящий этап подготовки. Оценка физического состояния включает в себя педагогический, медико-биологический и психологический разделы и предусматривает ряд организационных и методических приемов, направленных на создание системы непрерывного контроля за физическим состоянием учащихся и студентов в многолетнем учебном процессе физического воспитания. определение оптимального объема показателей для оценки данных каждого раздела контроля; выбор тестов, достаточно полно отражающих искомые показатели и в то же время удобных для массовых измерений; соответствие выбранных тестов математико-статистическим критериям надежности, объективности и информативности [8]. Для занимающихся серия тестов должна включать: для определения силовых способностей мышц ног - прыжок в длину с места; мышц плечевого пояса и рук - подтягивание на высокой перекладине; для оценки выносливости - бег на 3000 м; для оценки скоростных способностей - бег на 100 м [23]. Одновременно с оценкой соматической зрелости, развития костной системы использовались тесты по физической подготовленности обследуемых групп. Результаты представлены в таблице 4. Таблица 4. Характеристика показателей уровня физической подготовленности юношей контрольной группы.
Таблица 5 Характеристика показателей уровня физической подготовленности юношей экспериментальной группы.
Сопоставив данные о физической подготовленности юношей можно сказать, что уровень их физического развития в экспериментальной так и в контрольной группе, низкий. Это всё свидетельствует о низкой двигательной активности и малых физических нагрузках, что и сформировало у них осанку по типу плоской спины. |
ИНТЕРЕСНОЕ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|